FARKINDALIKLI ÖZ DİSİPLİN - Mindful Self-Discipline

Günümüz dünyasında dikkatimiz sürekli bölünüyor, hedeflerimiz erteleniyor ve içsel motivasyonumuz giderek zayıflıyor. Peki, disiplin gerçekten zorlayıcı bir kontrol mü yoksa geliştirilebilir bir beceri mi?
Farkındalıklı Öz Disiplin, öz disipline bakış açınızı kökten değiştirecek bir rehber sunuyor. Bu kitap, klasik "kendini zorla" yaklaşımının ötesine geçerek farkındalık temelli bir disiplin anlayışını ele alır. Amaç; bireyin kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurarak dikkatini yönetebilmesi, erteleme davranışını azaltabilmesi ve hedeflerine daha bilinçli adımlarla ilerleyebilmesidir.
Kitapta; dikkat düzenleme, erteleme davranışı, alışkanlık oluşumu, motivasyonun sürdürülmesi ve hedefe yönelik davranışların yapılandırılması gibi konular, bilimsel bulgular ve uygulamaya dönük öneriler ışığında ele alınmaktadır.
Eğer daha üretken, daha odaklı ve daha anlamlı bir yaşam sürmek istiyorsanız bu kitap; size sadece ne yapmanız gerektiğini değil neden ve nasıl yapmanız gerektiğini de gösterecek. Çünkü gerçek disiplin, kendinize karşı sert olmak değil kendinizle uyum içinde ilerleyebilmektir.